Izolat białka serwatkowego
Jeśli poszukujemy dodatkowego źródła białka, które uzupełni naszą dietę, to powinniśmy się zastanowić nad użyciem izolatu białka serwatkowego. Jest to bardzo łatwo przyswajalne źródło białka, które można stosować niezależnie od wielu czynników, o różnej porze
Dlaczego nie warto łączyć węglowodanów z białkiem
Ludzie często na dietach węglowodanowo – białkowych miewają problemy ze swoim układem trawiennym. Może się przydarzyć nawet to, że złapie ich zatrucie pokarmowe, bądź po prostu niestrawność, ponieważ takie połączenie bardzo często nie sprzyja organizmowi.
Białkowe koktajle po domowemu
Koktajle białkowe są ważnym elementem diety każdego sportowca. Najlepiej wypijać go tuż po wysiłku fizycznym. Nie trzeba jednak wcale korzystać z gotowych mieszanek. Pełnowartościowy koktajl można przygotować samodzielnie. Podstawę stanowić powinien produkt stanowiący źródło białka.
Odżywki z białka konopnego
Na rynku działa wiele sklepów stacjonarnych i internetowych, które w swoim asortymencie mają różnego rodzaju suplementy diety i odżywki dla sportowców. Ich wybór jest więc duży i większość z intensywnie trenujących znajdzie tu produkt dopasowany
Skład dobrego białka serwatkowego
W trakcie powstawania sera wytrąca się serwatka, z której powstaje kolejno białko serwatkowe. Skład dobrego białka serwatkowego opiera się przede wszystkim na niezbędnych aminokwasach, czyli L-Walinie, L-Leucynie, a także na L-Izoleucynie. Są to aminokwasy niezbędne
Dlaczego należy spożywać białko?
Białko jest bardzo ważnym składnikiem odżywczym, potrzebnym człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania. Białko w naszym organizmie stanowi materiał budulcowy – to właśnie dzięki niemu możemy mieć silne kości i rozwijać swoją masę mięśniową. Nietrudno więc domyślić
Białko – nie tylko na masę
Odżywki białkowe są chętnie zażywane przez sportowców, którzy chcą uzyskać duże przyrosty masy mięśniowej w krótkim czasie. Rola białka w suplementacji wcale się jednak na tym nie kończy. Jest to przede wszystkim cenny składnik odżywczy,
Jakie zalety ma białko jaj?
Jednym z celów, które stawiają sobie osoby uprawiające sport jest zbudowanie masy mięśniowej. Cel ten można osiągnąć znacznie szybciej wprowadzając do diety dużą ilość pokarmów zawierających białko. Duża ilość białka powoduje ładny rozrost mięśni. Jednym
Jak nie pić odżywek białkowych?
Pytanie postawione w tytule jest przewrotne. Przecież wszyscy piją odżywki białkowe. Tak wypada i tak trzeba. Otóż nie! Odżywka białkowa nie jest magiczną miksturą, która zadziała niczym sok z gumijagód i sprawi, że nasza sylwetka
Dieta białkowo tłuszczowa co to jest?
W dzisiejszych czasach ludzie coraz częściej narzekają na swój wygląd oraz wagę. Dzieje się tak poprzez wizerunek szczupłych kobiet, który jest kreowany przez media. Przez takie coś kobiety popadają w kompleksy. Można wyróżnić wiele ciekawych
Działanie odżywek białkowych
Osoby przywiązujące wagę do swojej muskulatury i spędzające wolny czas na siłowni zdają sobie sprawę, ile pracy i wysiłku wymaga wyrzeźbienie swojego ciała. Mozolne godziny spędzone na sali treningowej nie gwarantują jednak dożywotniego efektu. Kilka
Źródła białka
Białko jest podstawowym składnikiem budulcowym mięśnie. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne jest codzienne dostarczanie odpowiedniej ilości białka. W czym można je znaleźć? Najbardziej oczywistym produktem spożywczym bogatym w białko jest mięso, w szczególności drób oraz
Źródła wysokiej jakości białka
Proszki proteinowe stały się tak popularne, że można zobaczyć je w sklepach w każdym zakątku miasta. To wskazuje na ich coraz większe zapotrzebowanie, z którego to większość jest spełniona poprzez sprzedaż online, czyli najnowsze medium
Białko w różnych odsłonach
Białko jest tym składnikiem, którego nie może zabraknąć w diecie osoby uczęszczającej na siłownię i budującej masę mięśniową. Nie zawsze możemy dostarczyć sobie odpowiednie ilości białka w codziennej diecie, dlatego warto zapoznać się z suplementami
Odżywka węglowodanowo- białkowo z mieszanką „6-Carb”
Odżywki wzbogacone formułą „6-Carb”, czyli szybko i wolniej trawionych makroelementów. Podstawowe makroelementy tegoż systemu: mąka owsiana (jest bogata w cenny błonnik pokarmowy zawierający liczne witaminy i minerały), Vitargo (opatentowana przez Szwedów skrobia jęczmienna; ma działalność
Czym jest izolat białka?
Obecnie z roku na rok rośnie liczba osób, które chciałyby poprawić swój wygląd. Odpowiednia prezencja pomaga bowiem zwiększyć pewność siebie, a także siłę przebicia. Najlepszym sposobem na to jest przede wszystkim odpowiednia dieta, a także
Weganizm a dostarczanie białka do organizmu
Weganizm jest to sposób odżywiania, który zakłada przyjmowanie posiłków wyłącznie roślinnego pochodzenia. Osoby stosujące na co dzień dietę wegańską wykluczają wszelkie produkty mięsne, a także takie, w skład których wchodzą na przykład tłuszcze zwierzęce. Zabronione
Czym kierować się wybierając odżywki białkowe?
Białko to jeden z najważniejszych elementów, który ma wpływ na uzyskiwane efekty treningowe. Jeśli ćwiczenia
Dieta białkowa plusy i minusy
Swego czasu wielką popularność osiągnęła dieta białkowa. Obecnie słyszy się o niej coraz mniej, jednak
Dieta białkowa
To jeden z najważniejszych elementów w życiu sportowca. Podczas treningów ćwiczymy mięśnie, jednak musimy spalić
Dieta białkowo – tłuszczowa
Istotą diety białkowo – tłuszczowej jest spożywanie produktów o wysokiej zawartości białka i produktów o
Dieta białkowo tłuszczowa co to jest?
W dzisiejszych czasach ludzie coraz częściej narzekają na swój wygląd oraz wagę. Dzieje się tak
Dieta wysokobiałkowa
O efektywności diet wysokobiałkowych pisano już wiele. Jednak jako przykład podawano zazwyczaj dietę opracowaną przez
Dieta wysokobiałkowa do treningu
Dieta wysokobiałkowa, bywa niebezpieczna. Stosowana jest ona przez osoby ćwiczące oraz takie, które chcą wzmocnić
Dlaczego należy spożywać białko?
Białko jest bardzo ważnym składnikiem odżywczym, potrzebnym człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania. Białko w naszym organizmie
Dlaczego nie warto łączyć węglowodanów z białkiem
Ludzie często na dietach węglowodanowo – białkowych miewają problemy ze swoim układem trawiennym. Może się