Nie zapomnij o białku w diecie wegetariańskiej
- 651 Views
- Redaktor prawodoinformacji.pl
- 4 stycznia 2019
- Odżywki białkowe informacje skuteczność efekty dieta
Ogólny pogląd, że dobrze jest korzystać z diety wegetariańskiej, bo jest bogata w składniki odżywcze, dużą ilość błonnika, witamin i przeciwutleniaczy nie jest regułą, bo ta sama dieta może być o niskiej zawartości białka, jeśli fasola, soczewica czy też produkty mleczne nie są w niej obecne. Na przykład, wegetariański posiłek, który składa się tylko z zielonej sałaty i chleba pełnoziarnistego ma niską zawartość białka. Dodanie do tego zielonej fasoli, zupy z soczewicy i porcji beztłuszczowego mleka lub jogurtu to łatwe sposoby na wniesienie białka do posiłku. Również jedzenie cały czas tej samej sałatki na obiad każdego dnia może również oznaczać, że diecie brakuje różnorodności. Jedzenie różnorodnych warzyw i owoców daje gwarancje, że otrzymujesz różne składniki odżywcze z pokarmów w sposób regularny. Bez względu na to czy jesz w domu czy w restauracji, istnieją strony internetowe pełne bezpłatnych narzędzi, które można wykorzystać do wyszukiwania danych o wartościach odżywczych żywności.

- 10 stycznia 2021
Arginina- do czego służy?
- 9 października 2020
Gaz CS do obrony
- 6 sierpnia 2020
Zapotrzebowanie kaloryczne jak liczyć ?
- 24 czerwca 2020
Arginina- do czego służy?
Gaz CS do obrony
Zapotrzebowanie kaloryczne jak liczyć ?
Redukcja masy najlepsze sposoby
Tyrozyna do czego służy ?
Dobry trening na redukcję
Owoce a szybszy metabolizm
Odżywka białkowa Activlab muscle up