Odżywki białkowe dla sportowców
- 994 Views
- Redaktor prawodoinformacji.pl
- 22 lutego 2019
- Odżywki białkowe informacje skuteczność efekty dieta
Białko stanowi bardzo ważny składnik diety osób pragnących zbudować masę mięśniową. Dostarczanie białka pożywieniu wymaga przygotowywania odpowiednich posiłków i jedzenia ich kilka razy dziennie. Sposobem na uzupełnienie tej diety jest stosowanie suplementów białkowych.
Aminokwasy budują mięśnie
Odżywki białkowe oparte są niejednokrotnie na białku serwatkowym. Zapewnia ono znakomity zestaw aminokwasów, które budują mięśnie i pobudzają procesy anaboliczne. Ważne, aby odżywka dostarczała nam nie tylko prostych protein, ale też tych złożonych. Ich wolniejszy czas wchłaniania umożliwia stały dopływ aminokwasów do komórek mięśniowych, a to stymuluje ich wzrost i hamuje proces rozpadu.
Dla kogo odżywki?
Odzywki białkowe nie zastąpią nam odpowiednio dobranej diety i nie dadzą żadnego efektu bez intensywnych i regularnych ćwiczeń. Suplementy znakomicie zastępują posiłek w momencie, gdy nie możemy go przygotować, ponieważ jesteśmy zajęci w pracy, mamy napięty grafik lub jesteśmy w podróży. Każda porcja odżywki to skoncentrowana dawka aminokwasów.

- 14 kwietnia 2022
Dieta białkowa
- 7 marca 2022
Białko roślinne, czy zwierzęce – które jest lepsze
- 4 lutego 2022
Gdzie jest najwięcej białka w pożywieniu?
- 25 stycznia 2022
Dieta białkowa
Białko roślinne, czy zwierzęce – które jest lepsze
Gdzie jest najwięcej białka w pożywieniu?
Fasola, czyli białko
Białko na masę
Najpopularniejsze odżywki białkowe
Gainer- skuteczna odżywka węglowodanowo- białkowa
Białko regeneracyjne dla kobiet