Gdzie jest najwięcej białka w pożywieniu?
- 695 Views
- Redaktor prawodoinformacji.pl
- 4 lutego 2019
- Odżywki białkowe informacje skuteczność efekty dieta
Chyba każdy zgodzi się ze stwierdzeniem, że białko to jeden z najważniejszych elementów w życiu każdej osoby, która lubi chodzić na siłownię i wykonywać tam określone ćwiczenia. Obecność protein jest kluczowa, aby efekty naszej pracy były relatywnie szybko zauważane. Trzeba zatem zrobić wszystko, aby w codziennej diecie nie zabrakło białka. Gdzie można uzyskać najwięcej tego właśnie składnika? Oczywiście, najważniejszymi potrawami, które dostarczają protein są mięsa. Najlepsze z nich to chuda wołowina, cielęcina czy schab. Trzeba też dodać, że wiele białka można zainkasować jedząc piersi z kurczaka czy indyka. Gdzie poza mięsami jest sporo protein tak ważnych dla każdej trenującej osoby? W rybach też nie brakuje tego składnika. Warto zatem relatywnie często spożywać sardynki w sosie własnym, halibuta, tuńczyka czy łososia. Ponadto, nie brakuje tego elementu w jajkach, jogurtach naturalnych czy mleku. Najlepiej byłoby, aby spożywać takie właśnie produkty. Wtedy będziecie mieli pewność, że dostarczacie organizmowi sporo protein.

- 21 lutego 2021
Nie zapomnij o białku w diecie wegetariańskiej
- 10 stycznia 2021
Arginina- do czego służy?
- 9 października 2020
Gaz CS do obrony
- 6 sierpnia 2020
Nie zapomnij o białku w diecie wegetariańskiej
Arginina- do czego służy?
Gaz CS do obrony
Zapotrzebowanie kaloryczne jak liczyć ?
Redukcja masy najlepsze sposoby
Tyrozyna do czego służy ?
Dobry trening na redukcję
Owoce a szybszy metabolizm