Jakie białko jeść regularnie?
- 809 Views
- Redaktor prawodoinformacji.pl
- 23 lutego 2019
- Odżywki białkowe informacje skuteczność efekty dieta
Białko jest bardzo ważnym składnikiem każdej diety, także diet redukcyjnych i diet opracowanych z myślą o sportowcach. Ważne, aby spożywać białko często i wybierać najbardziej wartościowe jego źródła. Dobrze jest zaprzyjaźnić się z chudym drobiowym mięsem kurczaka lub indyka. Pierś indycza jest zdrowsza i szczególnie polecana przez dietetyków. Bazą wielu potraw są także jajka. Jako coraz bardziej świadomi konsumenci coraz częściej wybieramy jajka z ekologicznych hodowli. Nie tylko są one mniej kontrowersyjne, ale i zdrowsze. Dobrym źródłem białka są twarogi i jogurty. Najlepiej wybierać produkty jak najbardziej naturalne, bo to one gwarantują nam, że kupujemy źródło białka, a nie ulepszaczy. Jeśli twaróg, to taki w osełce lub dobrej jakości serek wiejski, jeśli jogurt – to grecki o jak najkrótszym składzie. Idealny jogurt ma zaledwie trzy składniki: mleko, białka mleka oraz żywe kultury bakterii. Owoce czy ziarna zbóż lepiej domieszać sobie samemu. Dla wegetarian ważnym źródłem białka są warzywa strączkowe.

- 14 kwietnia 2022
Dieta białkowa
- 7 marca 2022
Białko roślinne, czy zwierzęce – które jest lepsze
- 4 lutego 2022
Gdzie jest najwięcej białka w pożywieniu?
- 25 stycznia 2022
Dieta białkowa
Białko roślinne, czy zwierzęce – które jest lepsze
Gdzie jest najwięcej białka w pożywieniu?
Fasola, czyli białko
Białko na masę
Najpopularniejsze odżywki białkowe
Gainer- skuteczna odżywka węglowodanowo- białkowa
Białko regeneracyjne dla kobiet