Dobry trening na redukcję
Trening na redukcję tkanki tłuszczowej, to nieodzowna część treningu miłośnika fitness czy kulturystyki. Należy łączyć go w odpowiednich proporcjach z treningiem na masę mięśniową oraz na rzeźbę. Często jednak popełniamy błąd i nasz trening na
Dieta wysokobiałkowa
O efektywności diet wysokobiałkowych pisano już wiele. Jednak jako przykład podawano zazwyczaj dietę opracowaną przez doktora Pierre’a Dukana, która oczywiście również jest godna uwagi. Dzisiaj chciałbym przybliżyć Wam inną dietę, która opiera się na dostarczaniu
Jak stosować odżywki białkowe?
W codziennej diecie sportowca bardzo trudno zapewnić jest właściwy poziom białka. Niewątpliwie z tego właśnie faktu wynika ogromna popularność odżywek białkowych, które stanowią niemalże niezbędnik każdej osoby zajmującej się sportem nieco bardziej profesjonalnie. Dawka odżywki
Dieta wysokobiałkowa do treningu
Dieta wysokobiałkowa, bywa niebezpieczna. Stosowana jest ona przez osoby ćwiczące oraz takie, które chcą wzmocnić masę mięśniową. Niestety dieta wysokobiałkowa, może powodować wiele chorób jak nowotwory, problemy z sercem, koncentracją czy choroby nerek. Ilość spożywania
Dieta białkowa plusy i minusy
Swego czasu wielką popularność osiągnęła dieta białkowa. Obecnie słyszy się o niej coraz mniej, jednak są momenty, kiedy to wiele osób chce próbować schudnąć za jej pomocą. Ma ona podobnie jak większość diet swoje zalety
Odżywki z białkiem roślinnym
Tego typu odżywki są idealne dla sportowców i kulturystów, którzy są wegetarianami bądź nie preferują produktów pochodzenia zwierzęcego. Suplementy zawierające białko roślinne (np. proteiny soi), są zalecane tym, którzy są aktywni fizycznie i chcą utrzymać
Dieta białkowo – tłuszczowa
Istotą diety białkowo – tłuszczowej jest spożywanie produktów o wysokiej zawartości białka i produktów o wysokiej zawartości tłuszczu, zaś unikanie produktów, które zawierają dużo węglowodanów. Odżywiając się w taki sposób, można dość szybko pozbyć się
Odżywka białkowa z soi- na masę mięśniową
Wielu sportowców czy kulturystów nie zalicza białka z soi i innych białek roślinnych za wystarczające źródło białka przyczyniające się przyrostowi masy mięśniowej. Wynika to też z faktu, iż ciężko się trawią, więc ćwiczący nie wliczają
Skład dobrego białka serwatkowego
W trakcie powstawania sera wytrąca się serwatka, z której powstaje kolejno białko serwatkowe. Skład dobrego
Tuńczyk jako doskonałe źródło białka.
Zdrowa, zbilansowana i indywidualnie dobrana dieta to podstawa, która daje nam doskonały start w dążeniu
Weganizm a dostarczanie białka do organizmu
Weganizm jest to sposób odżywiania, który zakłada przyjmowanie posiłków wyłącznie roślinnego pochodzenia. Osoby stosujące na
Węglowodany, tłuszcze czy białko?
Każdy z tych składników jest nam potrzebny. Potrzebujemy w diecie zarówno białka, jak i węglowodanów
Zapotrzebowanie na produkty z białkiem u aktywnych
Niezbędnym elementem diety każdej osoby aktywnie uprawiającej sport są białka. Ten składnik odżywczy jest odpowiedzialny
Źródła białka
Białko jest podstawowym składnikiem budulcowym mięśnie. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne jest codzienne dostarczanie odpowiedniej
Źródła wysokiej jakości białka
Proszki proteinowe stały się tak popularne, że można zobaczyć je w sklepach w każdym zakątku