Trening na redukcję tkanki tłuszczowej, to nieodzowna część treningu miłośnika fitness czy kulturystyki. Należy łączyć go w odpowiednich proporcjach z treningiem na masę mięśniową oraz na rzeźbę. Często jednak popełniamy błąd i nasz trening na redukcję bardziej przypomina ten na spalanie kalorii a nie ten na budowę tkanki mięśniowej. Żeby trening był skuteczny należy prowadzić go z wykorzystaniem odpowiedniego, dobranego do naszych potrzeb i możliwości, planu treningowego. Można wykorzystać różne metody treningowe, jak na przykład aerobiczny trening obwodowy (z ang. aerobic circuit trening), czy powszechnie wykorzystywany full body workout, który pozwala podczas jednej sesji ćwiczyć wszystkie grupy mięśniowe. Takie podejście gwarantuje nam utratę tkanki tłuszczowej z jednoczesnym równomiernym rozwojem masy mięśniowej. Odpowiedni trening nie da oczywiście rezultatu, jeżeli nie będzie połączony z odpowiednią dietą, zapewniającą podaż energii, naszemu obciążonemu treningiem organizmowi, na wymaganym poziomie.
Innych zainteresowały także
