To jeden z najważniejszych elementów w życiu sportowca. Podczas treningów ćwiczymy mięśnie, jednak musimy spalić tkankę tłuszczową. Aby mięśnie mogły mieć piękny kształt, potrzebna jest masa mięśniowa, którą musimy zbudować. Pomoże nam w tym specjalnie przygotowana dieta białkowa, której celem jest właśnie przytycie. Oparta jest ona w dużej mierze na mięśnie kurczaka, ryżu i warzywach takich jak brokuł, papryka czy marchewka. Dodatkowo powinniśmy wówczas pić dużo wody oraz unikać jakichkolwiek produktów składających się w dużej mierze z cukrów prostych i tłuszczu. To bardzo rygorystyczna dieta pod względem produktów, jednak każdy kto na nią przechodzi praktycznie nie odczuwa głodu. Porcje są duże, ponieważ głównym celem diety jest zwiększenie objętości i masy naszego ciała. Dopiero wówczas możemy rozpocząć ćwiczenia fizyczne, które zaczną rzeźbić naszą sylwetkę. Wystarczy kilka miesięcy intensywnych treningów oraz rygorystycznej diety aby wyglądać jak z okładki najlepszego sportowego czasopisma.
Innych zainteresowały także
